Men vi sinh hay còn gọi là probiotic, là các chế phẩm chứa vi sinh vật có lợi cho đường ruột, khi uống vào giúp tăng cường vi khuẩn có lợi và ức chế các vi khuẩn có hại, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và mang lại sức khỏe cho người sử dụng, đặc biệt là đối tượng trẻ em.
Bổ sung men vi sinh cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên sử dụng các chế phẩm men vi sinh bạn cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất và chỉ định của bác sĩ. Dùng khi cần và đúng cách, đúng liều dùng sẽ đem lại hiệu quả tốt đối với sức khỏe.
Khi nào cần bổ sung men vi sinh?
Prebiotics có trong nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại có chứa carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như chất xơ và tinh bột. Những loại carbs này không được cơ thể bạn tiêu hóa, vì vậy chúng sẽ đi qua hệ tiêu hóa để trở thành thức ăn cho vi khuẩn và các vi sinh vật khác.
Với những người khỏe mạnh bình thường thì không cần thiết bổ sung men vi sinh. Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống khoa học bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm lên men giúp mọi người có thể tiêu thụ đủ prebiotics và men vi sinh.
Sử dụng men vi sinh như thế nào cho đúng cách
Nên phân biệt rõ men vi sinh và men tiêu hóa, khi nào nên sử dụng các loại men này để đảm bảo dùng đúng cách và hiệu quả tốt đối với sức khỏe. Có nhiều dạng chế phẩm men vi sinh, một số dạng phổ biến như men vi sinh dạng nước để trong ống, dạng siro, dạng bột hay dạng viên nang.
Trên thị trường rất đa dạng các chế phẩm men vi sinh, bạn nên lựa chọn sản phẩm của các hãng sản xuất uy tín để an tâm về hiệu quả, sự an toàn của men vi sinh sử dụng an toàn cho cả gia đình.
Nên uống men vi sinh thời điểm nào?
Uống men vi sinh đúng cách
Không pha men vi sinh loãng với nước sôi, sau khi ra pha ra với nước sạch thì bạn nên uống ngay, không để lâu, tránh cho vi sinh vật chết.
Liều dùng và thời gian sử dụng men vi sinh
Những lưu ý quan trọng khác
Một số tác dụng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, dị ứng. Trong quá trình sử dụng nếu gặp bất kì tác dụng phụ nào hoặc nhận thấy dấu hiệu bất thường nên dừng uống và tới các cơ sở y tế thăm khám kịp thời.
Các chế phẩm men vi sinh dưới dạng thực phẩm chức năng đều khá an toàn cho sức khỏe. Lưu ý, các sản phẩm này không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Men vi sinh thường được nhiều gia đình lựa chọn sử dụng, đặc biệt là dùng cho trẻ nhỏ. Với những kiến thức cơ bản được cung cấp trong bài viết trên, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về men vi sinh, cách sử dụng hiệu quả để chăm sóc an toàn sức khỏe cho cả gia đình.
